Descrizione del quadro

Il fegato è un organo che reagisce in modo molto sensibile allo stress emotivo. È un organo che spesso è di per sé sovraccarico di energia. E se in esso iniziano ad accumularsi emozioni eccessive, inizia a riscaldarsi e a comportarsi come una pentola a pressione.

Una delle funzioni del Fegato è quella di rendere permeabile tutto nell'organismo. Grazie ad esso, non solo il Qi, ma anche il sangue e altri fluidi scorrono liberamente nell'organismo. Se soffriamo di emozioni eccessive o represse, questa capacità si blocca facilmente. All'inizio il Qi inizia a rallentare, in seguito crea blocchi che si manifestano più spesso con varie tensioni in qualsiasi parte del corpo. Se lo stato persiste troppo a lungo, iniziano a bloccarsi anche il sangue e il muco. E in questo modo si formano nel corpo varie formazioni: miomi, cisti o magari tumori.

La stagnazione del Qi del Fegato approfondisce il problema della carenza di Qi. Non appena da qualche parte c'è una carenza, tutto ciò che sta intorno ha poca forza per muoversi e si verificano stagnazioni.

Sintomi del quadro

Il blocco del Qi epatico può essere causato principalmente dalle emozioni e dal nostro stato d'animo. Non appena cediamo alle emozioni, ci contraiamo, il corpo non è rilassato e il Qi e il sangue non possono scorrere liberamente e possono causarci nervosismo, tendenza al pianto, irritabilità, tensione alla nuca e mal di testa. Quindi, in particolare le donne dovrebbero prendersi cura delle proprie emozioni, praticare yoga ormonale, meditare o dedicarsi alla pratica del Qi Gong o del Tai Ji, per imparare a lavorare con le proprie emozioni.

Un Fegato energeticamente stimolato tende ad attaccare la Milza (digestione), il che può essere percepito come gonfiore o diarrea; se l'energia eccessiva del Fegato ha attaccato lo Stomaco, ciò si manifesta con eruttazioni, nausea o vomito, sapore amaro in bocca e dolore al fianco.

In caso di stagnazione del Qi del Fegato, il sangue e i fluidi ristagnano, possono formarsi edemi, gonfiore, linfonodi gonfi.

La stagnazione del Qi epatico può avere un impatto negativo sul ciclo mestruale nelle donne. Disturbi mestruali, mestruazioni dolorose, infertilità, ecc. Una manifestazione del tutto tipica della stagnazione del Fegato è la sindrome premestruale.

La stagnazione del Qi epatico è responsabile di tutto ciò che peggiora con lo stress.

Principi generali di alimentazione per il quadro

La stagnazione del Qi è solitamente associata a una disfunzione del Fegato. Dal punto di vista biomedico, il Fegato rappresenta la fabbrica di disintossicazione del corpo e tutte le sostanze assorbite dal sistema digerente passano prima attraverso di esso. Il Fegato elabora e metabolizza composti naturali e artificiali. A causa della presenza sempre crescente di sostanze artificiali (conservanti, coloranti, farmaci) nella dieta moderna, il Fegato è spesso sovraccarico. Ciò può contribuire ad alcuni sintomi della condizione nota nella medicina tradizionale cinese come stagnazione del Qi epatico.

Anche l'eccesso di cibo o mangiare troppo spesso influisce sul Fegato. Sebbene consideriamo la Milza come l'organo digestivo principale, è il Fegato che influenza la distribuzione e la tempistica dell'apporto di nutrienti ad essa, affinché possa lavorare in modo efficace. Il sovraccarico della Milza ha un impatto indiretto sul movimento del Qi epatico.

Se si verifica una stagnazione del Qi epatico, è necessario evitare cibi astringenti e trattenenti. Dovrebbero avere la priorità cibi di natura leggermente piccante e disperdente. I pazienti dovrebbero mangiare meno (alzarsi da tavola con la sensazione di poter mangiare ancora) e consumare l'ultimo pasto della giornata nel tardo pomeriggio o la sera presto. A tavola sono molto dannose le emozioni tempestose o volatili; è necessario mangiare in un ambiente calmo e rilassato.

Questa dieta dovrebbe porre l'accento sulle verdure con una ricca presenza di varietà verdi, gialle e rosse, integrate da varietà piccanti e disperdenti. Piatti leggermente speziati, come il curry o piatti della cucina asiatica, aiutano la circolazione del Qi. I carboidrati e le proteine svolgono solo un ruolo secondario, insieme non dovrebbero costituire nemmeno la metà del volume del cibo.

Sì: mangiate meno; consumate i pasti principali nelle ore più precoci della giornata; concentratevi su cibi leggeri e leggermente speziati; saltati velocemente nel wok, bolliti e cotti al vapore; piatti con un'alta percentuale di verdure e una bassa percentuale di carboidrati e carne.

No: cibo da semilavorati e fast food, cibo contraffatto con sostituti; mangiare in stato di agitazione o sotto pressione, saltare i pasti, ingozzarsi velocemente, mangiare troppo.

Alimenti consigliati

Alimenti di natura disperdente, leggermente piccanti: spezie, cipolla, aglio, senape in foglia, crescione, curcuma, basilico, menta inclusa la menta piperita, rafano, pepe, cardamomo, cumino, finocchio, aneto, zenzero, una piccola quantità di vino (preferibilmente rosso) o vino di riso, caffè (1 tazza al giorno); in caso di presenza di stagnazione di calore, fate attenzione ai cibi riscaldanti.

Sapori acidi (in piccole quantità): agrumi, aceto, cetrioli sottaceto, amarene, prugne e susine. Altro: grandi quantità di verdure fresche, un po' di frutta; germogli di cereali, asparagi, tuberi di taro (colocasia esculenta), cavolo, rapa, cavolfiore, broccoli, cavolini di Bruxelles, barbabietola, topinambur, pane di segale a lievitazione naturale, olio extravergine di oliva, melassa, una piccola quantità di proteine di alto valore da carne e pesce.

Evitare

Alimenti contenenti grandi quantità di grassi saturi e oli: formaggio, uova, panna, gelato, carne rossa, strutto, grassi da cucina, margarina, noci, pizza, patatine fritte.

Alimenti di natura eccessivamente calda e sapore piccante: peperoncino piccante e paprika, distillati. Alimenti eccessivamente freddi e refrigerati: gelato, birra, insalate e succhi di verdura, vino bianco.

Composti artificiali: conservanti, coloranti, farmaci (se appropriato).

Note cliniche

Le attività sono importanti in caso di stagnazione del Qi. Tra le attività sono adatte la camminata veloce, l'esercizio fisico con musica, esercizi di stretching, massaggi e automassaggi di punti e parti del corpo selezionati. Per quanto riguarda i massaggi, potete stimolare lo spazio sul piede tra l'alluce e il secondo dito, non abbiate paura di premere, qui inizia il meridiano del Fegato e lo rilasserete piacevolmente. Potete applicarlo ogni sera dopo la doccia.

Se soffrite di gonfiore, consiglio di utilizzare la ricetta per un sacchetto riscaldante e di applicarlo sulla zona dell'ombelico, sosterrete il movimento nella parte centrale del corpo e vi aiuterete anche a reintegrare l'energia.

Ricetta per il sacchetto:

100 g di sale grosso dell'Himalaya, 1 stecca di cannella, 1 cucchiaino di zenzero. Tostate tutto questo in padella, versatelo in un fazzoletto o in un pezzo di tela, legatelo, provate la temperatura e applicatelo sotto l'ombelico. Se avete problemi di sonno, potete sostituire la cannella con la lavanda.