Secondo la medicina cinese, le emozioni sono una manifestazione del tutto normale e naturale degli organi interni. Sono necessarie e aiutano a creare un equilibrio interno tra Yin e Yang. Il problema non sono le emozioni in quanto tali, ma le emozioni eccessive, forti, sproporzionate rispetto alla situazione data. Questi stati sono in grado di sconvolgere l'equilibrio del nostro organismo: indebolire la nostra energia Qi, crearne un eccesso o causare ristagni (blocchi nel corpo). L'antico medico cinese Li Ao scrisse nel IX secolo: „Una persona saggia non è quella che non ha emozioni. Una persona saggia è quella che ha le proprie emozioni sotto controllo e mantiene una mente calma.“
Nella mia pratica terapeutica incontro due tipi fondamentali di problemi. Il primo riguarda i disturbi legati all'organo della Milza (semplificando, la digestione). L'energia della Milza è fondamentale per la qualità della nostra vita. Trasforma il cibo ingerito in energia Qi e sangue, che sono una sorta di „carburante“ per il nostro organismo. Affinché possiamo funzionare nella vita, affinché non funzionino solo i muscoli, ma anche il cervello. E se la Milza non trasforma il cibo bene ed efficacemente, se la sua energia digestiva Qi è indebolita, il nostro organismo inizia a deperire e apre lo spazio all'insorgere di malattie.
Tra l'altro, a volte la colpa non è interamente di una Milza indebolita, ma di alimenti di scarsa qualità pieni di additivi, coloranti, conservanti, che consumiamo spesso anche in quantità eccessive. Questi alimenti non contengono i nutrienti necessari dai quali la Milza può produrre energia Qi e sangue di qualità. Per questo cerco di spiegare ai miei pazienti che nell'alimentazione dovrebbero concentrarsi più sulla qualità che sulla quantità. Mangiare in modo vario e soprattutto regolare.
Il secondo problema più comune dei miei pazienti sono i problemi causati dallo stress onnipresente e dalle emozioni eccessive o represse. Lo stress è davvero responsabile di una serie di disturbi di salute. Che lo ammettiate o meno. In sostanza, non c'è da stupirsi. La maggior parte di noi è costantemente sotto stress. Viviamo situazioni stressanti al lavoro, nella vita privata, negli uffici, nel traffico. Anche i media si concentrano spesso su informazioni che provocano stress. Ma forse le situazioni più stressanti le creiamo noi stessi dentro di noi. Vogliamo ciò che non possiamo avere. Siamo permanentemente insoddisfatti di noi stessi. Guardiamo al passato e pianifichiamo cosa accadrà in futuro. E dimentichiamo di vedere ciò che è oggi, qui e ora. Ciò che abbiamo. Chi abbiamo accanto. E cosa ci rende felici.
Viviamo in un'epoca che riempie letteralmente le nostre vite di emozioni. Film d'azione, letteratura, musica, un'infinità di possibilità di intrattenimento non tradizionale, sport „adrenalinici“, relazioni veloci e brevi, viaggi dall'altra parte del pianeta, social network pieni di storie e fotografie cariche di emozioni. Tutto ciò scatena le nostre emozioni interiori, estremi che causano nel nostro corpo il cosiddetto squilibrio yin-yang e, di conseguenza, anche la malattia.
È importante rendersi conto che le emozioni sono una reazione naturale degli organi agli stimoli interni o esterni. Ci aiutano a bilanciare gli alti e bassi della nostra vita. Quando viviamo troppo yang o troppo yin.
Secondo il metodo occidentale, potremmo dire che mantengono l'omeostasi interna. La stabilità dell'ambiente interno. Per questo il problema non sono le emozioni in quanto tali, ma le emozioni eccessive, forti, sproporzionate rispetto alla situazione data. Questi stati sono in grado di sconvolgere l'equilibrio del nostro organismo.
Immaginate la vostra vita come una sinusoide. Se la curva devia verso l'alto, vivete in modo più yang. Se devia più verso il basso, vivete in modo più yin. Cosa significa? Una vita yang è veloce, energica, dinamica. Guidiamo auto veloci, lavoriamo intensamente, siamo sempre di corsa, le scadenze sono il nostro incubo, mangiamo cibi piccanti e fritti nei fast food, non riusciamo a leggere nessun libro, al massimo guardiamo le notizie in televisione, che ci mettono a disagio psicologico. E il sonno? È solo una perdita di tempo.
Una vita yin è lenta e fredda. Nessuna fretta, nessuna attività fisica intensa. Preferiamo stare a letto a mangiare gelato con panna. Lo sport non fa decisamente per noi. Ci soddisfano i romanzi televisivi, ci piacciono i dolci, mangiamo molta verdura e frutta per non ingrassare.
La medicina cinese raccomanda di eliminare queste eccessive oscillazioni yang e yin e di attenersi alla cosiddetta via di mezzo. Questa è l'idea che attraversa come un filo conduttore tutta la medicina cinese.
1) Gioia - un'emozione che appartiene al cuore. Una gioia moderata giova al cuore. Tuttavia, una gioia eccessiva lo danneggia, lo ferisce ed esaurisce la sua energia Qi. Si manifestano sintomi come nervosismo, incapacità di concentrarsi o instabilità psicologica.
2) Rabbia e ira - le emozioni del fegato. In misura moderata, aiutano il fegato a liberare il suo Qi, che tende a bloccarsi. Al contrario, se la rabbia e l'ira sono forti, la loro energia si blocca e tende a riscaldarsi. Ciò porta a molti scenari di vari squilibri nell'organismo. E al giorno d'oggi, questi problemi sono molto comuni. I sintomi sono molto vari: mal di testa, irritabilità, varie tensioni, incapacità di rilassarsi, problemi digestivi, somatizzazione dello stress, ecc.
3) Tristezza - l'emozione dei polmoni. Tende a rallentare la loro funzione di diffusione. Causa manifestazioni come perdita della voce, tosse, pressione al petto, problemi respiratori, indebolimento delle difese immunitarie, ecc.
4) Rimuginio eccessivo o malinconia - l'emozione della milza. Indebolisce il Qi della milza e quindi indebolisce la digestione, causando vari problemi del tratto digerente, come gonfiore, feci molli, stanchezza, sensazione di pesantezza agli arti, ecc.
5) Paura o shock - l'emozione dei reni. Causa la discesa del Qi verso il basso. Chiunque abbia vissuto un grande shock confermerà che, in caso di paura o shock, si verificano problemi nel trattenere l'urina o le feci.
„Gioia eccessiva, rabbia, ansia, paura o dolore – se questi cinque dominano lo spirito, danneggiano la vita.“
Se quindi le emozioni superano certi limiti, iniziano a danneggiarci. E non solo quando sono eccessive ed estreme, quando ci rimuginiamo sopra e le rievochiamo, ma anche nei casi in cui le reprimiamo. Quando vogliamo esplodere, ma sappiamo che è socialmente scorretto. Tratteniamo l'emozione dentro di noi e la soffochiamo. E sia l'emozione eccessiva che quella repressa provocano un blocco a livello di Qi. Creano un tappo nel percorso energetico (meridiano) e il Qi smette di fluire liberamente.
La salute, dal punto di vista della medicina cinese, è uno stato in cui il nostro corpo contiene abbastanza energia Qi e sangue e tutto scorre liberamente al suo interno. Pertanto, qualsiasi ostacolo nel flusso dell'energia Qi significa un problema che solitamente si sviluppa in una serie di "scenari". Il Qi bloccato inizia a bloccare il sangue o il muco, il che indica già un problema più serio. Porterò un esempio concreto: un'emozione repressa di rabbia provoca una stagnazione del Qi, che si manifesta con una pressione nell'ipocondrio o con problemi digestivi. Più tardi, il sangue o il muco iniziano ad accumularsi nel punto di rallentamento, causando la crescita di miomi nell'utero, cisti ovariche o varie formazioni al seno. Nella stragrande maggioranza delle donne con cancro al seno ho visto questo scenario.
Inoltre, la stagnazione tende a riscaldarsi, provocando calore nell'organismo, che è tipico per il fatto che si muove verso l'alto, verso le parti superiori dell'organismo fino al cuore, dove inizia a disturbare l'anima Shen e iniziamo a diventare irrequieti e irritabili. O dormiamo male. Gli scenari sono davvero tanti. E queste emozioni eccessive o represse sono in grado di provocare stati che vanno da lievi fluttuazioni energetiche a forti blocchi che possono portare fino alla formazione di carcinomi.
La differenza tra l'antica società cinese e quella odierna sta nel fatto che nell'antica Cina le persone cercavano di vivere con moderazione. Cercavano di seguire la via di mezzo aurea e di vivere secondo i cicli naturali yin-yang. Il che significa che cercavano di moderare anche le proprie emozioni. Cercavano di essere in grado di controllare le proprie emozioni e non di farsi controllare da esse. Il mondo occidentale di oggi è diverso. Non cerchiamo di tenere a freno le emozioni, anzi, le ricerchiamo.
La medicina cinese ha una miscela di erbe speciale per questi blocchi emotivo-energetici. La ricetta tradizionale Xiao Yao San (si legge siao yao san), nota da migliaia di anni. Viene venduta ad esempio sotto forma di tintura di erbe. La miscela contiene due categorie di erbe. Una rilascia la stagnazione del Fegato e quindi anche vari blocchi energetici ovunque nel nostro organismo. L'altra rafforza proprio la Milza, ovvero la digestione. È una combinazione ideale per risolvere vari problemi psicosomatici. Per gli stati in cui lo stress inizia a manifestarsi sul corpo. Tipicamente come una sensazione di costrizione o tensione nella zona dello stomaco o sotto le costole. Una manifestazione frequente è la sindrome premestruale. È adatta praticamente per tutti i problemi che peggiorano con lo stress.
Xiao Yao San
Un tipo di miscela per le emozioni instabili, che dal punto di vista della medicina cinese è focalizzata maggiormente sul "cuore" in cui risiede l'anima Shen, è An Shen Ding Zhi Wan. La miscela contiene erbe che nutrono il sangue del cuore e fungono così da ancora per l'anima Shen. Se l'anima Shen non ha un'ancora sufficiente, tende a volare. Una persona del genere è quindi mentalmente non ancorata e facilmente agitabile.
An Shen Ding Zhi Wan
Esistono molte altre miscele simili per gli squilibri psichici ed emotivi. Una panoramica più dettagliata si trova su https://www.cinskyherbar.cz/domaci-lekarnicka.html nella sezione Squilibri psichici.
Sappiamo già come la medicina cinese guarda alle emozioni. Ma come lavorarci, come tenerle a freno affinché non inizino a controllarci e a creare squilibri nel nostro organismo? Non è semplice e in molti casi sarà del tutto individuale. Conosciamo noi stessi meglio di chiunque altro e sappiamo cosa funziona per noi.
Cercate di percepire le vostre emozioni, di osservare cosa vi provoca una determinata situazione di vita. Quali sentimenti suscita in voi. Controllatele, ma non lasciatevi controllare da esse. Non reprimetele. Esiste una tecnica semplice. Immaginate una torre su un'alta collina. Saliteci sopra. Sotto di voi vedete un fiume: il fiume delle vostre emozioni e dei vostri moti psichici. Osservate come scorre. A volte il fiume è pigro, altre volte la corrente è rapida e impetuosa. Si tratta di imparare a osservare le emozioni dall'esterno, da lontano, dall'altezza di un belvedere. Come se passassero completamente al di fuori di voi. Provateci soprattutto nei momenti in cui le vostre emozioni sono davvero forti, quando siete molto agitati, ansiosi o arrabbiati. È una corsa di lunga durata, ma se procederete passo dopo passo, raggiungerete il vostro obiettivo.
Sul desktop del mio computer ho una citazione dal libro Cesta do Jeruzaléma, che dice: „L'uomo deve riconciliarsi con il proprio destino, così come Dio glielo assegna. Non ha senso lamentarsi di voler essere qualcun altro o da qualche altra parte, bisognerebbe piuttosto cercare di sfruttare al meglio la situazione per adempiere nel miglior modo possibile ai disegni di Dio.“
Siamo costantemente insoddisfatti di qualcosa e ci lamentiamo di qualcosa. Una vita terribile. Quindi la prima cosa che consiglio è di riconciliarsi con il proprio destino.
Attenzione, questo non significa che non dovremmo cambiare lo stato delle cose di tanto in tanto. Non sarebbe nemmeno giusto. Dobbiamo solo valutare correttamente quando siamo in grado di cambiare le cose e quando non lo siamo più. Su una chiesa è scritta una preghiera: „Dio, dammi la forza e il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare, dammi l'umiltà di accettare le cose che non posso cambiare e dammi la saggezza di distinguere tra queste due situazioni.“ In questo c'è una profonda saggezza e una guida per una vita felice e soddisfatta.
Il problema spesso risiede anche in una valutazione errata delle cose che ci accadono. Siamo pessimisti esagerati. Vediamo molte cose come negative, come qualcosa che ci ferisce. A volte mi dico che forse non dovremmo dividere le cose in buone e cattive, ma in buone e necessarie. Forse non dovremmo spaventarci costantemente delle cose che arrivano. E tanto meno delle cose che potrebbero arrivare, ma che probabilmente non arriveranno mai. Come dice un incisivo proverbio ceco: „Perché togliersi i pantaloni quando il guado è ancora lontano.“. Siamo più ottimisti. Cerchiamo il buono in tutto. Anche se a volte è dannatamente difficile. Ma ne vale sicuramente la pena.
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